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2020.07.11 Saturday

夕方のインターバルトレーニングは楽苦

夕方の通り雨もあったりして走りやすい。

 

1本目 9:29 265w 153bpm

2本目 9:15 268w 155bpm

3本目 9:02 288w 162bpm 4.24w/kg

 

3本目を頑張ってみた。3日前が262wだったから、ちょっと上がってきた。

 

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