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2020.06.11 Thursday

ギアを1アップして反復練

 

龍馬の散歩道入り口をクリアするためにロード練を始めて1ヶ月。

 

徐々に体重、体脂肪が落ちて、脚力、持久力が付いてきたので、ギアを1枚重くして各所で反復。

 

射撃場入口坂 ダンシング  40秒   6〜10回1セット  50×21→50×19

 

滝の坂 シッティング  70rpm  180秒  6〜10回1セット  34×25のまま。

 

墓の手前 シッティング  90rpm  60秒  6〜10回1セット  34×25〜23

 

黒石14% シッティング  40rpm  20秒  6回1セット  50×21→50×19

 

まだまだ。

 

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