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2020.07.12 Sunday

朝一、県知事選投票


初の一番は、投票箱が空箱だという確認からでした。


8月は鹿屋バラ園でMTBレース。


前回はお盆前という事もあって、前日に庭の手入れをやり過ぎて、レースがグダグダだったので、その反省を踏まえて手入れをコツコツと。


本日も午前中は庭の手入れをしてから、霧島神宮方面へ走りに。

コロナの影響だろう、車が少なくて走りやすい。


2020.07.11 Saturday

夕方のインターバルトレーニングは楽苦

夕方の通り雨もあったりして走りやすい。

 

1本目 9:29 265w 153bpm

2本目 9:15 268w 155bpm

3本目 9:02 288w 162bpm 4.24w/kg

 

3本目を頑張ってみた。3日前が262wだったから、ちょっと上がってきた。

 

2020.07.08 Wednesday

古川商店まで反復練


今年始めは15年ぶりくらいに体重が70kgを超えて、身体の重さを感じて危機感を覚えた。


5月から自転車に乗る量を増やして、確実に2kgは減ったが、筋持久力の衰えは必至です。


鹿屋のMTBレースまで1ヶ月となったので、指標としているコースで計測してみた。


262w/67.9kg=3.85w/kg


以前は64kgで320w。5w/kg以上で反復練をしていたので、まだまだ道のりは遠い。


2020.07.04 Saturday

工業試験場裏山へ

上りの途中で小さな川が出来ていた!


2020.07.02 Thursday

黒石方面は土砂を撤去中

あまりスピードは出せないけど、とりあえず頂上までは行けた。


2020.06.28 Sunday

台風前の庭の手入れ

先日の雨の時に、玄関から出入りが出来ないくらいに、しずくのカーテンが凄かったので、雨どいを見るとゴミで埋まっていた。


普段からコツコツ手入れをしていれば、こんな事にはならないだろうと反省。


屋根にかかる枝や、道路にはみ出す枝を落としたり、台風で倒れないように固定しなおしたり。


雑草も多いので、これも大変だ。


2020.06.27 Saturday

熊本からシャクいただきました

見た目はシャコですね。殻が柔らかくて全部食べられるのが特徴。


臭くはなかったけど、ちょっとにおいがあったので、料理酒でスッキリさせてから唐揚げに。


カリッと香ばしくて美味しかった!


2020.06.27 Saturday

特製辣油


ラーメン凛さんでキープできる特製辣油。


辛党ではないので、ほんの数滴入れるだけ。

市販の辣油と違って、複雑な味が楽しめる。


2020.06.26 Friday

マチルダさんへランチ


お初でした。


マチルダと言えばガンダムしか浮かびませんが、その名のとおりホワイトベースがお出迎えしてくれました。


ガンダムを知らない人には何のこっちゃ?



2020.06.25 Thursday

椎茸南蛮


山之口の道の駅 あじさい館

チキン南蛮と椎茸南蛮のダブルで。肉厚で美味しかった!



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